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功】【效】【:】【春】【季】【的】【环】【境】【很】【适】【合】【细】【菌】【繁】【殖】【,】【苦】【味】【的】【苦】【瓜】【,】【能】【够】【清】【热】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【、】【促】【进】【皮】【肤】【新】【陈】【代】【谢】【,】【增】【加】【皮】【肤】【的】【生】【理】【活】【性】【和】【弹】【性】【,】【菠】【萝】【能】【清】【热】【解】【毒】【、】【生】【津】【止】【渴】【,】【而】【且】【还】【富】【含】【钾】【元】【素】【,】【能】【利】【尿】【、】【降】【压】【,】【该】【汤】【很】【适】【合】【春】【天】【饮】【用】【。】 经】【过】【长】【时】【间】【烧】【煮】【的】【汤】【,】【其】【渣】【吃】【起】【来】【口】【感】【虽】【不】【是】【最】【好】【,】【但】【其】【中】【的】【肽】【类】【、】【氨】【基】【酸】【更】【利】【于】【人】【体】【的】【消】【化】【吸】【收】【。】【因】【此】【,】【除】【了】【吃】【流】【质】【的】【人】【以】【外】【,】【应】【提】【倡】【将】【汤】【与】【渣】【一】【起】【吃】【下】【去】【。】 春】【季】【是】【许】【多】【人】【最】【爱】【的】【季】【节】【,】【鸟】【语】【花】【香】【,】【不】【冷】【不】【热】【。】【下】【面】【要】【给】【大】【家】【分】【享】【的】【内】【容】【是】【:】【春】【季】【饮】【食】【注】【意】【事】【项】【 】【 】【从】【这】【些】【方】【面】【开】【始】【下】【手】【,】【一】【起】【来】【看】【下】【吧】【!】 春】【季】【是】【万】【物】【复】【苏】【的】【季】【节】【,】【与】【冬】【天】【不】【同】【,】【春】【天】【需】【要】【养】【阳】【,】【所】【以】【需】【要】【从】【养】【肝】【入】【手】【。】【建】【议】【在】【春】【季】【的】【饮】【食】【中】【添】【加】【一】【些】【具】【有】【养】【肝】【、】【护】【肝】【、】【,】【对】【肝】【脏】【的】【健】【康】【有】【益】【。】 在】【春】【季】【饮】【食】【中】【,】【建】【议】【多】【吃】【些】【新】【鲜】【蔬】【果】【,】【这】【些】【蔬】【果】【中】【含】【有】【的】【维】【生】【素】【含】【量】【比】【较】【高】【,】【种】【类】【也】【比】【较】【丰】【富】【。】【而】【春】【季】【是】【皮】【肤】【病】【高】【发】【的】【季】【节】【,】【吃】【这】【些】【新】【鲜】【的】【蔬】【果】【可】【以】【有】【效】【预】【防】【皮】【肤】【病】【。】 即】【多】【喝】【奶】【类】【,】【少】【吃】【肉】【类】【。】【春】【季】【是】【万】【物】【复】【苏】【、】【阳】【气】【生】【发】【的】【季】【节】【。】【一】【年】【之】【计】【在】【于】【春】【,】【牛】【奶】【是】【全】【营】【养】【食】【品】【,】【春】【天】【多】【喝】【奶】【能】【满】【足】【人】【体】【生】【长】【、】【健】【康】【等】【多】【方】【面】【的】【需】【求】【,】【是】【各】【类】【人】【群】【春】【季】【养】【生】【的】【首】【选】【佳】【品】【。】【肉】【类】【胆】【固】【醇】【含】【量】【高】【,】【吃】【多】【了】【,】【容】【易】【发】【胖】【,】【诱】【发】【三】【高】【等】【富】【贵】【病】【。】 西】【洋】【菜】【是】【一】【种】【繁】【殖】【能】【力】【特】【别】【强】【的】【蔬】【菜】【,】【富】【含】【丰】【富】【的】【维】【生】【素】【和】【微】【量】【元】【素】【,】【我】【国】【医】【学】【认】【为】【,】【西】【洋】【菜】【味】【甘】【微】【苦】【,】【性】【寒】【,】【人】【肺】【、】【膀】【胱】【。】【具】【有】【清】【燥】【润】【肺】【、】【化】【痰】【止】【咳】【、】【利】【尿】【等】【功】【效】【。】【口】【感】【清】【爽】【,】【一】【般】【用】【于】【煲】【汤】【煮】【汤】【,】【能】【使】【汤】【味】【更】【鲜】【美】【。】 可】【分】【为】【春】【、】【秋】【、】【冬】【季】【节】【播】【种】【的】【豌】【豆】【苗】【,】【富】【含】【了】【很】【多】【的】【B】【族】【维】【生】【素】【、】【维】【生】【素】【C】【和】【胡】【萝】【卜】【素】【。】【此】【外】【还】【能】【帮】【助】【利】【尿】【和】【消】【肿】【和】【止】【痛】【的】【效】【果】【,】【油】【而】【不】【腻】【的】【口】【味】【让】【肌】【肤】【也】【变】【得】【很】【清】【爽】【,】【加】【上】【富】【含】【的】【粗】【纤】【维】【,】【能】【促】【进】【大】【肠】【蠕】【动】【,】【保】【持】【大】【便】【畅】【通】【。】 俗】【话】【说】【“】【春】【捂】【秋】【冻】【,】【不】【生】【杂】【病】【”】【,】【很】【多】【人】【都】【知】【道】【,】【初】【春】【的】【时】【候】【要】【多】【穿】【点】【,】【不】【应】【急】【于】【脱】【掉】【棉】【衣】【。】【而】【“】【春】【捂】【”】【具】【体】【应】【该】【怎】【样】【做】【呢】【?】【捂】【对】【了】【,】【不】【生】【杂】【病】【,】【而】【捂】【错】【了】【,】【就】【有】【可】【能】【是】【“】【没】【病】【找】【病】【”】【了】【。】 首】【先】【,】【判】【断】【捂】【与】【不】【捂】【的】【时】【机】【,】【要】【把】【握】【“】【8】【、】【1】【5】【”】【原】【则】【。】【原】【则】【中】【的】【“】【8】【”】【是】【指】【,】【当】【昼】【夜】【温】【差】【大】【于】【8】【℃】【时】【就】【需】【要】【捂】【,】【不】【应】【减】【衣】【;】【“】【1】【5】【”】【则】【是】【指】【,】【一】【般】【来】【说】【1】【5】【℃】【是】【春】【捂】【的】【临】【界】【温】【度】【,】【也】【就】【是】【说】【,】【当】【气】【温】【持】【续】【在】【1】【5】【℃】【以】【上】【且】【相】【对】【稳】【定】【时】【,】【就】【可】【以】【不】【捂】【了】【,】【对】【儿】【童】【、】【老】【人】【来】【说】【尤】【其】【应】【该】【注】【意】【这】【点】【。】【并】【且】【,】【女】【性】【在】【1】【6】【℃】【以】【下】【最】【好】【不】【穿】【裙】【装】【。】【此】【外】【,】【冷】【空】【气】【来】【前】【2】【4】【~】【4】【8】【小】【时】【注】【意】【增】【加】【衣】【物】【,】【因】【为】【许】【多】【疾】【病】【的】【发】【病】【高】【峰】【与】【温】【度】【变】【化】【密】【切】【相】【关】【。】 其】【次】【,】【春】【捂】【要】【捂】【重】【点】【部】【位】【。】【总】【体】【来】【说】【,】【人】【体】【下】【半】【部】【血】【液】【循】【环】【比】【上】【半】【部】【差】【,】【有】【“】【寒】【多】【自】【下】【而】【生】【”】【的】【说】【法】【,】【唐】【代】【药】【师】【孙】【思】【邈】【也】【主】【张】【“】【下】【厚】【上】【薄】【”】【。】【具】【体】【来】【说】【,】【这】【几】【个】【部】【位】【需】【要】【被】【重】【点】【保】【护】【:】 1】【.】【脚】【部】【。】【“】【寒】【从】【脚】【起】【”】【这】【个】【说】【法】【是】【指】【,】【足】【底】【是】【对】【外】【界】【最】【敏】【感】【的】【地】【方】【。】【而】【脚】【被】【称】【为】【人】【的】【第】【二】【心】【脏】【,】【也】【是】【人】【体】【部】【位】【中】【离】【心】【脏】【最】【远】【的】【地】【方】【,】【血】【液】【流】【经】【的】【路】【程】【最】【长】【,】【人】【们】【常】【说】【“】【脚】【冷】【,】【则】【冷】【全】【身】【”】【。】【因】【此】【,】【早】【春】【时】【,】【裤】【子】【、】【袜】【子】【、】【鞋】【子】【一】【定】【要】【穿】【得】【厚】【点】【、】【暖】【和】【点】【,】【不】【要】【换】【得】【太】【快】【、】【脱】【得】【太】【早】【,】【更】【不】【要】【早】【早】【穿】【上】【凉】【鞋】【“】【秀】【”】【玉】【足】【。】【此】【外】【,】【最】【好】【在】【睡】【前】【泡】【泡】【脚】【,】【这】【样】【不】【但】【能】【消】【除】【一】【天】【的】【疲】【劳】【,】【放】【松】【身】【体】【,】【还】【能】【促】【进】【血】【液】【循】【环】【,】【给】【身】【体】【补】【充】【能】【量】【。】【泡】【脚】【时】【,】【水】【位】【应】【至】【少】【没】【过】【脚】【踝】【,】【温】【度】【保】【持】【在】【3】【8】【~】【4】【0】【℃】【为】【宜】【,】【每】【次】【可】【泡】【脚】【1】【5】【~】【2】【0】【分】【钟】【。】 2】【.】【腰】【腹】【部】【。】【腰】【部】【经】【常】【容】【易】【受】【到】【寒】【冷】【侵】【袭】【,】【造】【成】【腰】【背】【部】【肌】【肉】【紧】【张】【而】【引】【起】【腰】【背】【部】【疼】【痛】【。】【早】【春】【时】【节】【最】【好】【不】【要】【穿】【露】【脐】【装】【,】【上】【腹】【受】【凉】【容】【易】【引】【起】【胃】【部】【不】【适】【,】【甚】【至】【疼】【痛】【,】【特】【别】【是】【有】【胃】【病】【史】【的】【人】【更】【要】【注】【意】【。】【下】【腹】【受】【凉】【对】【女】【性】【伤】【害】【较】【大】【,】【经】【期】【妇】【女】【也】【要】【小】【心】【。】